Jak zařídit pracovnu

Práce z domova se pro spoustu z nás stala součástí života. Měla by být odměnou, jenže bez správného vybavení z ní nakonec bývá boj o místo u jídelního stolu, rozházené papíry po celém obýváku a bolavá záda. A pracovat s notebookem na klíně ze sedačky sice zní jako pohoda, ale po pár týdnech vám to tělo spočítá i s úroky.

Vytvořit si doma pracovní kout, kde vám práce půjde od ruky a po osmi hodinách nebudete rozlámaní, přitom není žádná věda. Jak na to, abyste si z domova nevytvořili studenou kancelář, ale místo, kde se vám bude skvěle tvořit?

Kam s ní? Místo je základ

Máte volný pokoj? Gratulujeme, máte vyhráno. Můžete za sebou kdykoliv zavřít dveře a oddělit tak pracovní den od soukromého života.

Pokud volný pokoj nemáte, přichází na řadu chytré zónování. Využijte kout v obýváku nebo místo v širší chodbě. Aby vám stůl nekazil večerní pohodu u televize, vizuálně ho schovejte. Skvěle poslouží oboustranný regál s knížkami, elegantní paraván, odlišná barva stěny nebo třeba jen kusový koberec pod židlí.

• Ložnici si šetřete na spánek. Dát si pracovní stůl hned vedle postele je nejčastější chyba. Míchat pracovní stres s místem, kde máte odpočívat, neprospívá spánku ani psychice.

Stůl a židle: Investice, kterou vám tělo vrátí

Když je vám dvacet můžete pracovat i na dřevěné stoličce. Kolem třicítky nebo čtyřicítky už vám záda neodpustí vůbec nic.

• Stůl by měl být dostatečně prostorný s doporučenou hloubkou 70-80 cm, abyste si mohli postavit monitor do správné vzdálenosti od očí (zhruba na délku natažené paže). Hledejte stůl se zásuvkami, abyste měli vždy vše po ruce. Pokud u práce trávíte dlouhé hodiny, zvažte stůl s polohováním. Střídání sezení a stání během dne prokrví tělo a uleví bedrům.

• Ergonomická židle – zapomeňte na designová plastová křesílka. Vy potřebujete židli se synchronní mechanikou, která se přizpůsobí vašemu tělu. Měla by mít výškově nastavitelnou opěrku hlavy, podpírat přirozené prohnutí páteře, anatomicky tvarovaný sedák s možností nastavení hloubky. Samozřejmostí je nastavitelná výška a nastavitelné područky.

Budiž světlo!

Špatné osvětlení je tichý zabiják energie. Vede k rychlé únavě, bolesti hlavy a pálení očí.

• Denní světlo – stůl ideálně umístěte bokem k oknu. Pokud byste seděli zády k oknu, světlo by se vám nepříjemně odráželo v monitoru. Naopak pokud byste koukali přímo do okna, kontrast mezi jasným exteriérem a tmavším monitorem by vaše oči zbytečně namáhal.
• Hlavní osvětlení – centrální lustr by měl mít žárovku s neutrální bílou barvou, která podporuje soustředění a bdělost.
• Stolní lampa – nezbytnost pro práci večer nebo při špatném počasí za okny. Vyberte si lampu s polohovatelným ramenem, abyste světlo mohli nasměrovat přesně tam, kam potřebujete.

Úložné prostory: Pořádek na stole, klid v hlavě

Rozházené papíry a chaos na stole fungují jako vizuální smog, který podvědomě zvyšuje hladinu stresu

• pojízdné kontejnery – ideální na všechno, co potřebujete mít denně při ruce. Když překážejí, prostě je odsunete jinam.
• uzamykatelné skříňky – účetnictví, smlouvy a důležité dokumenty schovejte za plná dvířka s možností uzamknutí. Pracovna bude působit čistým a uklizeným dojmem a máte jistotu, že se k papírům nedostanou děti ani návštěvy.
• nástěnné police – využijte i tento prostor. Police jsou ideální na odbornou literaturu, ale i na pár drobností, které místo zútulní.

Dodejte pracovně duši i styl

I když jde o pracovní kout, pořád je to součást vašeho domova. Zapomeňte na neosobní vizáž korporátních kanceláří.

• Barvy – mají obrovský vliv na psychiku. Vyhněte se příliš křiklavým tónům. Zelená nebo modrá barva podporují klid, soustředěnost a kreativitu. Béžová, šedá a zemité tóny působí harmonicky a elegantně. Bílá prosvětlí prostor, ale pozor, aby jí nebylo moc, pak může působit chladně.
• Nezapomeňte na živou přírodu – rostliny do pracovny jednoznačně patří. Nejenže čistí vzduch a zvyšují vlhkost, ale pohled do zeleně snižuje stres. Zvolte nenáročné druhy.
• Zkroťte kabeláž - pořiďte si praktický organizér. Nevzhledný chaos pod stolem dokáže pokazit dojem i z té nejhezčí pracovny.

Až budete plánovat novou pracovnu, nespěchejte. Až zaklapnete notebook, měli byste mít pocit dobře odvedené práce – a hlavně energii na to, abyste si naplno užili zbytek dne se svou rodinou.