Kancelářská židle: Investice do zdraví, která se vyplatí

Při práci je kancelářská židle váš nejbližší parťák, který přímo ovlivňuje vaše zdraví a psychickou pohodu. Ruku na srdce, kolik času denně strávíte sezením. Pokud pracujete v kanceláři nebo z domova, dost možná je to osm, deset nebo i více hodin. Vaše tělo přitom nebylo stvořeno k tomu, aby dlouhé hodiny setrvávalo v jedné pozici. Výsledkem pak bývají ztuhlá záda, bolest za krkem, oteklé nohy a celková únava, která vám bere energii na rodinu, koníčky i sportování.

Kancelářská židle pro ženy a muže

Možná vás napadne, zda je vůbec nutné rozlišovat židli pro muže a pro ženy. Odpověď je překvapivě ANO, protože ženská anatomie má svá jasná specifika. Vzhledem k odlišné výšce a délce končetin mají ženy kratší stehna, takže pokud je sedák příliš hluboký, nedokážou se opřít celou plochou zad. Ženy mají navíc jiný tvar pánve a jinde položené těžiště, kvůli čemuž potřebují citlivěji a přesněji nastavitelnou bederní opěrku.

Pro muže je naopak důležitější správná nosnost židle a výška opěradla. Pro vyšší postavy je doslova nutností opěrák zakončený nastavitelnou opěrkou hlavy, která efektivně uleví krční páteři.

Ergonomie by tedy měla být na prvním místě při výběru správné kancelářské židle. Když prohlížíte e-shopy nebo procházíte prodejny, setkáváte se s nápisy „ergonomická“ nebo „ortopedická“. Jak, ale správně poznat skutečnou kvalitu od marketingu. Důležité je sledovat tyto parametry:

- Synchronní mechanizmus – Jedná se o ideální volbu pro dlouhodobé sezení, protože když se na židli zakloníte, opěradlo se naklápí ve správném poměru s pohybem sedáku. Židle neustále kopíruje váš pohyb, podporuje správné sezení. - Asynchronní mechanizmus – Umožňuje nastavit sklon sedáku a opěradla nezávisle na sobě. Je vhodná, pokud potřebujete specifické nastavení.

- Nastavitelná hloubka sedáku – Tato funkce je naprosto klíčová zejména pro ženy, které často trápí správný krevní oběh v nohách. Když se posadíte a pohodlně se opřete, měla by mezi hranou sedáku a vaší podkolenní jamkou zůstat mezera na 2 až 4 prsty. Příliš dlouhý sedák tlačí na lymfatický systém v podkolení, což vede k otokům nohou.

- Bederní opěrka – Bolest v bederní páteři je nejčastějším problémem při sedavém zaměstnání, a proto je velmi důležité mít možnost nastavitelné opěrky jak do výšky, tak do hloubky.

- Područky – I ruce mají svou váhu a pokud je stále držíte napnuté na stole, přetěžujete trapézové svaly a krční páteř. Výsledkem je pak ten známý, nepříjemný tlak za krkem a časté bolesti hlavy. Dobrou volbou jsou 3D nebo 4D područky, u kterých si můžete nejen nastavit výšku, ale také je posunout dopředu či dozadu, pootočit do stran nebo změnit jejich vzdálenost od těla. Správné nastavení poznáte tak, že vaše loky svírají úhel 90 stupňů a paže lehce spočívají na podložce, aniž byste museli zvedat ramena.

Materiál

Další důležitou věcí, na kterou se zaměřit, je materiál židle. Není to jen otázka designu, ale ovlivňuje i to, jak se na židli budete cítit ve velkých vedrech nebo naopak v zimě.

- Síťovina – nabízí maximální prodyšnost, má moderní vzhled a snadno se udržuje, ovšem v zimě může studit. Pozor dejte na méně kvalitní materiály, které se časem mohou vytahovat.

- Čalouněná látka – má příjemný vzhled, je velmi pohodlná a na trhu najdete velkou škálu barev. Na druhou stranu je náročnější na čištění a u opět pozor na levnější látky, mohou časem žmolkovat. Pokud se pro ni rozhodnete, zaměřte na index odolnosti proti oděru (Martindale) – jeho hodnota by měla být nad 50 000 cyklů, látka bude vypadat jako nová i po letech každodenního používání

Jako ideální řešení se jeví kombinace síťového opěradla a čalouněného sedáku z kvalitní paměťové pěny, která neztrácí tvar ani po letech používání.

Barva

Pokud vybíráte židli do domácí pracovny, nebojte se sáhnout po světlejších tónech a pastelových barvách. Na rozdíl od klasických černých kancelářských křesel interiér odlehčí a židle tak dobře zapadne do celkového designu místnosti. 

Cena

Nakonec přichází otázka rozpočtu. Můžete koupit židli za 1500 Kč, ale i model za 30 000Kč. Kde najdete ten nejlepší poměr ceny a kvality?

kolem 3 000 Kč: Židle v této relaci jsou vhodné spíše pro občasné sezení na pár hodin denně. Výrobci logicky používají pěny, které se brzy prosedí, a židle nabízí pouze základní mechanismus a minimální možnost nastavení.

- Cena mezi 5 000 – 12 000 Kč: Tato cenová skupina představuje skutečný zlatý střed, kde bez problému najdete plnohodnotnou židli se synchronním mechanismem, nastavitelným sedákem i propracovanými područkami. Samozřejmostí jsou kvalitní pěny, které drží tvar.

- Cena nad 15 000 Kč: V této hladině se pohybují špičkové ortopedické a designové židle. Nabízejí dokonalé materiály, precizní mechanické vlastnosti a často také nadstandardní záruku i 10 let.

Vaše záda vaše volba

Když jste mladí, vaše tělo vám odpustí téměř všechno, od celodenního sezení na tvrdé kuchyňské židli přes práci s notebookem v posteli až po levné kancelářské křeslo za pár korun. Jenže zhruba kolem třicítky vám tělo začne posílat účty a každý prohřešek vám připomene ztuhlým krkem nebo bolestí v kříži. Proto vybrat si správnou kancelářskou židli není projev rozmařilosti, ale projev respektu k vlastnímu tělu a svému zdraví. nnapíš mi na zakladě toho textu nazev pro članek